Perder às vezes é Ganhar!

Boa noite meninas!
Manter a forma, perder algumas colorias aqui, outras ali é o objetivo de grande parte das mulheres que buscam se sentir bem com seu corpo. Essa que é uma tarefa difícil e que requer paciência e dedicação. Pode parecer algo insignificante, mas, cortar 100 calorias por dia e, consequentemente, 700 calorias durante ao longo da semana, acompanhado de algum tipo de exercício físico pode trazer ótimos resultados para quem busca atingir seu objetivo sem ter que fazer tantos sacrifícios para isso.

Abaixo você confere uma lista com diferentes maneiras de cortar 100 calorias ao longo do seu dia e de uma forma fácil. 

Alimentação: 

1. Coma uma fruta antes do almoço ou jantar.

2. É final de semana e você pretende comer pizza?! Faça escolhas inteligentes: prefira, por exemplo, pizza de atum em vez de calabresa.

3. Opte por opções de pizzas sem Catupity ou requeijão.

4. Vai comer um lanche? Não adicione Catupiry ou requeijão.

5. Na hora de comer o lanche, dispense catchup ou mostarda.

6. Não acrescente maionese nos seus lanches e/ou salgados.

7. Gosta de cream cheese? Opte pela versão light.

8. Resolveu “escapar” da dieta e tomar um sorvetinho no final de semana?! Evite, pelo menos, acrescentar cobertura nele.

9. Tome um picolé de fruta (limão ou uva, por exemplo) em vez de sorvete de massa.

10. Tome uma sopa de vegetais como entrada (porém, sem batatas, queijos, creme de leite, sal etc.). Pesquisadores afirmam que essa medida pode ajudar a reduzir o valor calórico do prato seguinte em até 130 calorias.

Bebidas: 

1. Nunca tome leite integral. Opte pela versão desnatada e, ainda assim, não exagere na quantidade.

2. Ao longo do dia, tome sempre água gelada em vez de água normal. Isso porque, um copo do líquido gelado faz o organismo gastar algo em torno de 10 calorias para fazer o líquido ficar com a mesma temperatura corporal.

3. Intercale a cerveja com um copo de água. Uma latinha de cerveja (350 ml) tem cerca de 140 calorias. Se, após tomar uma, você “der uma pausa” e beber um copo de água em vez de outra lata, cortará boa parte das calorias do seu happy hour.

4. Troque o vinho doce pelo vinho seco.

5. Não adoce seu café.

6. Fuja completamente dos refrigerantes! Está com vontade de tomar algo “diferente”?! Opte por uma água com gás.

7. Troque uma dose de vodca por uma taça de espumante.

8. Troque uma dose de whisky por uma taça de espumante ou de vinho.

9. Substitua o copo de suco de laranja (feito somente com laranjas), por uma “laranjada”, suco de uma fruta misturado com água e gelo.

Confira a lista completa em http://www.dicasdemulher.com.br/100-maneiras-de-cortar-100-calorias/